Альфа -липоевая кислота представляет собой монету с двумя сторонами. Как антиоксидант, он ингибирует реакции, способствующие кислороду или пероксидам, которые разрушают или развращают клетки. При принятии в качестве добавки альфа -липоевая кислота (ALA) увеличивает выработку глютатиона, который помогает растворить токсичные вещества в печени путем нейтрализации свободных радикалов, полученных в нашем организме и защиты клеток.
Естественную форму ALA можно найти в крошечных количествах во многих продуктах, богатых белком, таких как мясо и шпинат. Он также производится в небольших количествах в человеческом организме. Производители считают удобным и выгодным, чтобы вы не информировали о рисках при принятии синтезированных форм этого важного нейтрасетического препарата. Результатом являются ваши потраченные впустую деньги и скомпрометированное здоровье.
Во время попыток произвести естественную форму ALA 50% усилий приводит к форме ALA, которая является нижней, но симметричной копией естественной формы. Симметричный по продукту не только уступает в действии, но и ставит под угрозу эффекты естественной формы ALA.
Ваше тело спроектировано таким образом, что он обычно может более эффективно использовать натуральный изомер молекулы, чем с синтетическим внешним видом этой молекулы. Альфа-токоферол (витамин Е) является потрясающим примером миллиграмма для миллиграмма. D-форма молекулы намного лучше используется и сохраняется организмом, чем DL-смешанная.
Тем не менее, в случае DL-альфа-токоферола, нет ничего особенно опасного в наличии этих дополнительных синтетических изомеров в вашей добавки, они просто более слабые, менее эффективные имитации оригинала.
Хорошие изомеры, плохие изомеры
В других случаях, однако, внесение неправильного изомера в ваше тело может навредить вам. Пример, который становится хорошо известным,-это транс-жирные кислоты. Большинство людей сознания знают что-то о Trans-Fats, но мало кто понимает, что они являются или почему они опасны.
В больших количествах в большинстве маргаринов, но также посыпанных по всей обработанной пищевой вселенной, синтетические транс-жировые кислоты на самом деле являются просто неестественными изомерами натуральных полиненасыщенных жиров. Когда вы подвергаете естественный «цис-» изомер полиненасыщенного жира на потрясающую сделку тепла и давления (как это делается при частичном гидрировании растительных масел), вы можете буквально крутить его структуру, переставляя ориентацию молекулы в космосе. Таким образом, создается синтетический транс-изомер. (4)
Транс -жирные кислоты – молчаливые убийцы в человеческом организме
Многие важные молекулы, необходимые для жизни, существуют в двух формах. Эти две формы представляют собой не-суперподрестируемые зеркальные изображения друг друга, то есть они связаны как наши левые и правые руки. Следовательно, этот дом называется хиральностью, от греческого слова для руки. Эти две формы называются энантиомерами (от греческого слова для противоположного) или оптических изомеров, потому что они вращают плоско-поляризованный свет либо вправо, либо влево.
Независимо от того, является ли молекула или кристалл хиральный, определяется ее симметрией. Молекула является ахиральной (нехиральной), если и только если она имеет ось неправильного вращения, то есть N-размер вращения (вращение на 360/n) с последующим отражением в плоскости, перпендикулярном этой оси, отображает молекулу на себя. Таким образом, молекула является хиральной, если и только если ей не хватает такой оси.
Поскольку хиральные молекулы не имеют такого типа симметрии, они называются диссимметричными. Они не обязательно являются асимметричными (то есть без симметрии), потому что они могут иметь другие типы симметрии. Тем не менее, все аминокислоты (кроме глицина) и многие сахара действительно асимметричны, а также диссимметричные.
Почти все биологические полимеры должны быть гомохиральными (все его компонентные мономеры имеют одинаковую руку). Другой используемый термин «оптически чистый» или «100 % оптически активен» для функционирования. Все аминокислоты в белках являются «левшами», в то время как все сахара в ДНК, РНК и в метаболических путях являются «правыми».
Смесь 50/50 левой и правой формы называется раковой или раковой смесью. Ракемические полипептиды не могут сформировать конкретные формы, необходимые для ферментов, потому что у них были бы боковые цепи, торчащие случайным образом.
Кроме того, проступовая аминокислота нарушает стабилизирующую спираль в белках. ДНК не могла быть стабилизирована в спирали, если бы присутствовал даже один неправомерный мономер, поэтому она не может сформировать длинные цепи. Это означает, что он не может хранить много информации, поэтому не может поддержать жизнь.
Проблемы с некоторыми коммерчески доступными добавками ALA
Коммерчески продуцируемая «альфа -липоевая кислота» ничем не отличается. При производстве ALA в лаборатории, форма ALA является пустой тратой денег и времени. Ваше тело выплевывает его, как рыба, делает крючок, и оно содержит 50% смеси, проданной в виде альфа -липоевой кислоты на рынке. В прошлом версия R+ была доступна только в небольших количествах для исследований учеными. (1)
S-форма, которая занимает 50% вашей добавки, является не просто более слабой версией реальной вещи, такой как Alpha-Tocopherol DL-продукт. Фактически, S-форма ALA является его негативным счетчикомЧасть .. Когда он сообщил о своих выводах о противоположных эффектах двух форм липоевой кислоты на энерго-производительные силы митохондриальных частиц, доктор Гвидо Циммер заявил, что S-форма ALA, которая присутствует в размере около 50%, нужно устранено. (2)
Различия между двумя формами ALA могут полностью изменить влияние сахара в вашем организме. При рассмотрении различий между R+- и S-S-формами липоевой кислоты с точки зрения их влияния на метаболизм организма на сахар в крови, их защитную антиоксидантную активность или влияние на митохондрии и предварительные доказательства их воздействия на сам старение,, Доктор Циммер и другие исследователи липоевой кислоты обнаружили, что есть случаи, когда S- просто менее эффективен, чем R+ или просто совершенно неэффективный.
Когда вы копаетесь в истории липоевой кислоты, вы также увидите много случаев, в которых S- фактически противодействует преимуществам липоевой кислоты R+ Alpha! (3) У лабораторных животных R+ Entainomer вызывал 34% увеличение поглощения глюкозы клетками скелетных мышц в ответ на инсулин, в то время как у тех, кто получал S-Entainomer, не имело улучшения в утилизации глюкозы в крови. (9)
Положительные эффекты r+ ala
Будучи спортсменом для силовых тренировок, даже если вы очень чувствительны к инсулину по своей природе, R+ ALA позволит вашим скелетным мышцам, чтобы удерживать больше питательных веществ, таких как гликоген и аминокислоты.
Чтобы правильно функционировать, ячейки нуждаются в постоянном подаче топлива. Сахар в крови/мышечный глигоген является основным топливом для большинства клеток организма. Тело производит гормональный инсулин точно, чтобы помочь получить энергию в клетки, которые нуждаются в нем, таких как скелетные мышцы. Инсулин похож на «ключ», который включает глюкозу «зажигание» (рецептор инсулина), который расположен на поверхности клетки.
Когда «ключ» (инсулин) активирует «воспламенение» (рецептор инсулина), он включает двигатели «Танкерских грузовиков» (переносчиков глюкозы, или глюс), которые выполняют работу по вытаскированию глюкозы (сахар в крови) кровоток и в клетки.
Таким образом, чтобы получить телесные клетки, энергию, которая им нужна, и для того, чтобы сахар в крови от наращивания до опасно высокого уровня инсулин должен сообщать клеткам организма (скелетные мышцы) для поглощения сахара в крови. У здоровых людей клетки будут подчиняться сигналу и мобилизовать переносчиков GLUT.
Важность чувствительности к инсулину
К сожалению, наши быстрого развития жизни и высокопроизводимые пищевые диеты заставляют большинство из нас потреблять больше калорий и, в частности, больше углеводов, чем наши тела.
После многих лет, когда инсулин сказал инсулину, чтобы получить больше глюкозы, чем они могут использовать, в конечном итоге рецепторы перестают правильно реагировать на сигнал инсулина. Они становятся чувствительными. (6) Это начало резистентности к инсулину.
Само резистентность к инсулину является потенциальным убийцей. Одной из функций инсулина является контроль высвобождения свободных жирных кислот из телесных тканей в кровоток. Когда организм не реагирует должным образом на инсулин, уровни свободных жирных кислот в плазме увеличиваются. (7)
Высокие уровни свободных жирных кислот сохраняют кровеносные сосуды, сужаемые, мешая действию оксида азота, молекулы, которая помогает вашим кровеносным сосудам расслабиться. (8) В результате высокий уровень свободных жирных кислот в крови заставляет людей, устойчивых к инсулину, иметь высокое кровяное давление.
Чувствительность к инсулину, по -видимому, является важным фактором в достижении того, чего мы все желаем: очень благоприятный состав тела, приводящий к эстетически приятной форме.
Для спортсменов силовых тренировок это ключ к тому, что он способствует и облегчает поглощение жизненно важных, драгоценных питательных веществ из кровотока, чтобы восстановить поврежденные мышечные волокна.
Кроме того, это делает работу инсулина намного проще, и это способствует очень широкому спектру пользы для здоровья для всех. Это антитеза резистентности к инсулину. Когда глюкоза в крови остается высокой, поджелудочная железа отвечает от разочарования, выкачивая еще больше инсулина, пытаясь компенсировать сопротивление. Это работает некоторое время, хотя процесс становится все менее и менее эффективным со временем. После еды происходит эффект «йо йо».
Что касается спортсменов, в частности, скелетных мышц не подчиняться инсулину и поглощать питательные вещества, которые им отчаянно нужно расти.
В ответ инсулин снова перепроизводится и заставляет сахар в крови падать слишком низкий. Когда это произойдет, печень начинается с производства глюкозы, чтобы повысить уровень сахара в крови. Затем поджелудочная железа переполняет перепроизводство большего количества инсулина из -за высокого уровня сахара, опять же. Это приводит к высоким уровням сахара в крови натощак и уровням инсулина 24/7, даже в состоянии голода из -за вышеупомянутого процесса.
Проблема – резистентность к инсулину
Что происходит с этими питательными веществами без дома? Они остаются в кровотоке в течение длительных периодов времени. Они оказываются в местах, где они не принадлежат. Это вызывает существенные проблемы с течением времени.
Самым ярким является накопление жира в тела в висцеральной области для мужчин, а также бедра и ягодиц для женщин. Это происходит потому, что GluCoSE, жиры и другие питательные вещества отказываются быть очищенными от кровотока. Из печени, скелетных мышц и жировых клеток жировые клетки последним становятся устойчивыми. Они становятся свалкой для избыточных жиров в крови (триглицериды) и глюкозы.
Высокий уровень триглицеридов в кровотоке в течение длительных периодов приводит к накоплению артериальной бляшки. Резистентность к инсулину облегчает окисление холестерина ЛПНП и ЛПОНД (плохой рост). Это закладывает основу для атеросклероза. (5) Сужение внутренней части артериальных стен, окружающих сердце из -за наращивания липкой, жирной атеросклеротической бляшки, процветает в инсулиностойком, гипергликемическом человеческом организме.
Итак, у вас есть ситуация, когда входящие калории в основном хранятся в качестве тела. Требования к энергии, помещенные на организм, получают необходимые калории, которые будут сжигаются для топлива в основном из скелетных мышц (сохраненные гликоген и аминокислоты). Причиной последнего является тот факт, что жир не может быть использован для топлива в присутствии высокого уровня инсулина в крови, будь то в состоянии ФРС или голодания.
Это похоже на кошмар бодибилдера? Вы держите пари.
Решения проблемы
Хорошая новость в том, что есть решения. То, на чем я пытался сосредоточиться в этой статье, – это одно дополнение, которое может помочь бросить эту проблему в обратном направлении, в сочетании с позитивными изменениями в привычках питания и физических упражнениях.
Второй момент, который я пытался сделать, – это раскрыть правду о коммерчески проданных добавках «альфа -липоевой кислоты». Нам нужно выбрать добавку ALA с осторожностью, чтобы быть уверенным, что мы не противодействуем пользу естественным Entainomer, который нам нужен, чтобы построить лучшее тело для нашего здоровья и благополучия…
Примечание. Что касается чувствительности к инсулину, я обнаружил, что две публикации являются глубоко точными в содержании для хардкорного бодибилдера. Я часто читаю и перечитываю «Усиление химических мышц» и «построение идеального зверя» автором.
Каждый раз, когда я перечитываю одну из его книг или статей, я обнаруживаю свежий самородок истины, который приносит некоторую форму нового прогресса. Его передовый подход к тому, что работает в реальном мире, изменил мою жизнь и улучшил мое здоровье. Я очень рекомендую его работу и продукты.
Об авторе
ClarityandFocus имеет степень бакалавра в области социальной работы с несовершеннолетним в области психологии с 24 -летним преданным опытом и страстью к изучению бодибилдинга и питания.
Список литературы цитируются:
Доктор Райан Стрипер и его коллеги в Американском журнале физиологии и доктора Брюса Эймса, в стратегиях инженерного незначительного старения:
Доктор Гвидо Циммер и его коллеги, методы фермеры:
Там же
Валенсуэла А., Моргадо Н. Изомеры транс -жирных кислот в здоровье человека и в пищевой промышленности. Biol Res. 1999; 32 (4): 273-87.
Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm E, Colditz GA, Rosner BA, Hennekens CH, Willett WC. Потребление жира диетического жира и риск возникновения ишемической болезни сердца у женщин. N Engl J Med. 1997 20 ноября; 337 (21): 1491-9.
Пакер L, Thritschler HJ. Антиоксидантные свойства и клиническое применение альфа-липовой кислоты и дигидролипоевой кислоты. В Каденасе Э, Пакер Л. Справочник по антиоксидантам. Нью-Йорк: Марсель Деккер, 1996: 545-91.
Kwiterovich Po Jr. Метаболические пути липопротеина высокой плотности, липопротеинов с низкой плотностью и триглицеридов: обзор тока. Am J Cardiol. 2000 декабря 21; 86 (12A): 5L-10L.
Иган Б.М., Грин Эль, Goodfriend TL. Неэтерифицированные жирные кислоты в контроле артериального давления и сердечно -сосудистых осложнениях. Curr Hypertens Rep. 2001 апрель; 3 (2): 107-16.
Стрипер Р.С., Анриксен Э.Дж., Джейкоб С., Хокама Дж.Ю., Фогт Д.Л., Тричлер Х.Дж. Дифференциальное влияние стереоизомеров липоевой кислоты на метаболизм глюкозы в инсулиностойкой скелетной мышце. Am J Physiol. 1997 июля; 273 (1 пт 1): E185-91.
Другие ссылки
Yip J, Facchini FS, Reaven Gm. Устойчивость к инсулину-опосредованному утилизации глюкозы в качестве предиктора сердечно-сосудистых заболеваний. J Clin Endocrinol Metab. 1998 август; 83 (8): 2773-6.
Коттон, Ф.А. и Уилкинсон, G